Timpul de digestie al alimentelor

     Corpul nostru este un organism perfect! Daca la inceput va trebui sa urmam cateva reguli simple pentru a-i permite sa functioneze corect, dupa aceea vom incepe sa simtim starea de bine, vom comunica mult mai usor cu propriul organism; va refuza din stadiul de idee alimentele nocive si va cere alimente bune la momentul potrivit.

Dar pentru ca suntem la inceput de drum, este util sa memoram durata de digestie a alimentelor.

• 0 – 15 min. : apa
• 15 – 30 min. : fructe crude si sucuri din legume si fructe
• 1 ora:  Banane, curmale, smochine sau fructe uscate (la soare)
• 40 min. – 2.5 ore : legumele crude, verdeturi, germeni si vlăstari in stare cruda, avocado, legume gatite
• 1.5 – 4 ore: ulei, cereale, fasole, naut, linte, cartofi, legume amidonoase
• 2 – 4 ore: nuci, seminte crude
• 3 ore: alimente combinate corect fara carne
• 8 ore: orice aliment combinat incorect
• 4 – 10 ore sau mai mult: diverse tipuri de carne, peste, crustacee, lactate procesate

Toate alimentele in starea lor naturala cruda se digera mai usor, durata lor de digestie fiind mai mica decat cea a alimentelor gatite..
Legumele si fructele fermenteaza pe cand produsele din carne, lactate, oua intra in putrefactie, daca stau prea mult in organism. Fermentatia provoaca balonare, crampe si poate creste aciditatea corpului, iar putrefactia intoxica organismul si provoaca lezarea celulelor si distrugera lor.

sursa : paginidenutritie.wordpress.com