Îţi ofer o reţetă extrem de simplă care va face minuni pentru mintea ta, spiritul şi trupul tău.
Înconjoară-te de oameni fericiţi!
Simplul fapt că te afli lângă oameni pozitivi îţi va fi de ajuns să te facă să zâmbeşti! Ştiai că dacă ai în apropiere un prieten cu o atitudine pozitivă, şansele tale de a fi fericită cresc instantaneu cu 25%? Cercetătorii spun că fericirea este contagioasă; persoanele care văd partea plină a paharului sunt mai drăguţe cu cei din jur şi de aceea îşi fac prieteni foarte uşor. Înconjoară-te de cei mai fericiţi oameni pentru a fi fericită!
Puţină mişcare...
Nu sta, pur şi simplu, fără să faci niciun fel de mişcare! Atunci când eşti la birou, îţi poţi pune telefonul pe speaker, timp în care vorbeşti şi faci câteva exerciţii de stretching. Când stai pe scaun poţi face câteva mişcări cu picioarele, pentru a stimula circulaţia sângelui şi pentru a dezmorţi încheieturile. Dacă eşti acasă şi te uiţi la televizor este foarte simplu să faci putină mişcare fie că dansezi, fie că faci curăţenie. Renunţă la maşină şi mergi pe jos! "Micile exerciţii vor intensifica circulaţia sângelui în corp şi creier. Aceste mişcări din timpul zilei, aparent lipsite de importanţă, îţi vor îmbunătăţi starea de spirit şi îţi vor da energia de care ai atâta nevoie
Spune stop stresului!
Mirosul şi/sau gustul unei portocale te poate relaxa imediat, ştiai asta? Potrivit unui studiu realizat de japonezi, acest fruct conţine linalol, care are menirea de a elimina stările de stres
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu